{"id":285,"date":"2023-01-25T17:41:35","date_gmt":"2023-01-25T16:41:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/?page_id=285"},"modified":"2026-01-11T19:05:43","modified_gmt":"2026-01-11T18:05:43","slug":"treningi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/treningi\/","title":{"rendered":"Treningi"},"content":{"rendered":"\n
\n
\"\"<\/figure>
\n

BJJ Dzieci<\/h2>\n\n\n\n

Treningi stanowi\u0105 wprowadzenie dla najm\u0142odszych adept\u00f3w BJJ. Program zawiera zrozumienie og\u00f3lnego konceptu brazylijskiego jiu-jitsu, podstaw samoobrony oraz budowy fundament\u00f3w pod przysz\u0142y rozw\u00f3j. Treningi odbywaj\u0105 si\u0119 w formie \u0107wicze\u0144 i zabaw przyjemnych dla dzieci w tej grupie wiekowej.<\/p>\n\n\n\n

Treningi prowadzi g\u0142\u00f3wny trener klubu: Pawe\u0142 Wasilewski<\/strong> oraz Przemek Nawrocki<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czas treningu: 60 minut<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n

BJJ Fundamenty<\/h2>\n\n\n\n

Celem tej grupy jest utrwalanie podstawowych pozycji i technik brazylijskiego jiu-jitsu w wersji z kimonami. Treningi s\u0105 przeznaczone zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych adept\u00f3w, celem wprowadzenia w \u015bwiat BJJ, jak i zaawansowanych, kt\u00f3rzy chc\u0105 umacnia\u0107 fundamenty swojej gry. <\/p>\n\n\n\n

Na zaj\u0119cia sk\u0142ada si\u0119 mocna rozgrzewka, drill’e, \u0107wiczenia techniczne, a na koniec sparingi lub \u0107wiczenia w formie zadaniowej.<\/p>\n\n\n\n

Treningi prowadzi Przemek Nawrocki <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czas treningu: 60 minut<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

BJJ GI<\/h2>\n\n\n\n

Celem tej grupy jest \u0107wiczenie podstawowych i zaawansowanych pozycji i technik brazylijskiego jiu-jitsu w wersji z kimonami. Treningi s\u0105 przeznaczone dla os\u00f3b o r\u00f3\u017cnym stopniu zaawansowania chc\u0105cych rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci walki w parterze. <\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cde spotkanie rozpoczynane jest mocn\u0105 rozgrzewk\u0105, po kt\u00f3rej nast\u0119puj\u0105 drill’e, \u0107wiczenia techniczne, a na koniec sparingi lub \u0107wiczenia w formie zadaniowej.<\/p>\n\n\n\n

Treningi prowadzi g\u0142\u00f3wny trener klubu: Pawe\u0142 Wasilewski<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czas treningu: 90 minut<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n

BJJ No Gi<\/h2>\n\n\n\n

Celem tej grupy jest \u0107wiczenie podstawowych i zaawansowanych pozycji i technik brazylijskiego jiu-jitsu w wersji bez kimon. Treningi s\u0105 przeznaczone dla os\u00f3b o r\u00f3\u017cnym stopniu zaawansowania chc\u0105cych rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci z zakresu BJJ, zapas\u00f3w, grapplingu, akrobatyki, si\u0142y i kondycji. Zaj\u0119cia stanowi\u0105 r\u00f3wnie\u017c fantastyczne uzupe\u0142nienie dla os\u00f3b kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na BJJ w wersji GI. <\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cde spotkanie rozpoczynane jest mocn\u0105 rozgrzewk\u0105, po kt\u00f3rej nast\u0119puj\u0105 drill’e, \u0107wiczenia techniczne, a na koniec sparingi lub \u0107wiczenia w formie zadaniowej.<\/p>\n\n\n\n

Treningi prowadzi Alan Dutkowski<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czas treningu: 90 minut<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/figure><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BJJ Dzieci Treningi stanowi\u0105 wprowadzenie dla najm\u0142odszych adept\u00f3w BJJ. Program zawiera zrozumienie og\u00f3lnego konceptu brazylijskiego jiu-jitsu, podstaw samoobrony oraz budowy fundament\u00f3w pod przysz\u0142y rozw\u00f3j. Treningi odbywaj\u0105 si\u0119 w formie \u0107wicze\u0144 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"strona","meta":{"ub_ctt_via":"","footnotes":""},"class_list":["post-285","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":748,"href":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/285\/revisions\/748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mataleao-sochaczew.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}